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      Adolf's Little Green Book of Workouts&Rundowns Reference Plus HotZones                    
       
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    X Hot Zones      
 
 
  1 1 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA     1 2 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA  
P           X       X   P                   X  
L   X X X X       X X   L X X X X X X     X X  
PM X X X X X   X X   X   PM     X X X   X X   X  
T       X X   X   X     T     X X X   X   X    
VM     X X X   X X       VM X X X X X   X X      
PM           X X X X X   PM             X X X X  
T     X X X             T     X X X X          
P   X X X X   X   X X   P       X X   X   X X  
P X X X X X             P     X X X            
LM             X X X X   LM X X X X X   X X X X  
                                             
  1 1 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA   1 2 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA  
   
   
  1 1 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA     1 2 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA  
P X X X X X   X     X   P             X     X  
L     X X X       X X   L X X X X X       X X  
PM             X X   X   PM     X X X   X X   X  
T     X X X   X   X     T     X X X X X   X    
VM     X X X   X X       VM X X X X X   X X      
PM X X X X X X X X X X   PM             X X X X  
T       X X             T     X X X            
P     X X X   X   X X   P       X X   X   X X  
P   X X X X             P     X X X X          
LM   X X X X   X X X X   LM X X X X X   X X X X  
            X                                
  1 1 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA   1 2 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA  
 
 
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P             X     X  
L   X X X X       X X  
PM X X X X X   X X   X  
T     X X X   X   X    
VM     X X X   X X      
PM       X X   X X X X  
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P     X X X   X   X X  
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LM       X X   X X X X  
                       
  1 1 BX 3days 1wk 2wk 3wk 4wk 5wk A B GB TA  
     

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Master Conversion Chart of Digits 

Mirror Numbers  are( 0=5,1=6,2=7,3=8,4=9,5=0,6=1,7=2,8=3,9=4)
Vtrac Numbers  are( 0=1,1=2,2=3,3=4,4=5,5=1,6=2,7=3,8=4,9=5)
Total Numbers  are( 0=9,1=8,2=7,3=6,4=5,5=4,6=3,7=2,8=1,9=0)
Pointer Numbers  are( 0=7,1=8,2=9,3=0,4=1,5=2,6=3,7=4,8=5,9=6)
Associate Numbers  are( 0=2,1=3,2=4,3=5,4=6,5=7,6=8,7=9,8=0,9=1)
Relative Numbers  are( 0=3,1=4,2=5,3=6,4=7,5=8,6=9,7=0,8=1,9=2)
Lead Numbers  are( 0=4,1=3,2=2,3=1,4=0,5=9,6=8,7=7,8=6,9=5)